其实我们每个人的情绪都不是每天都开心的，不仅仅只是“产后妈妈”这一个特殊群体，看是否是产后抑郁最主要是看这个“不开心的情绪”维持的时间长短，如果是因为某些事情不开心1，2天，事情解决就好了或者淡忘了，你也就开心了。如果产后不开心时间长，维持1-2周，对什么都没兴趣，那就要注意了。

产后情绪的低落，是80%的“产后妈妈”都会出现情绪，大概在产后1周左右，觉得委屈，想哭等，这种情绪大多数是跟女性产后体内雌激素水平的变化有关系。

随着1-10天内的适应，对宝宝，对自己新的身份慢慢有了认识和接受就会好起来。但是有一部分人的产后忧郁会延续到6个月之内，抑郁的情绪会越来越严重，随着时间的推进，“产后妈妈”的情绪还是低落，心情不好，流泪，对什么事情都没兴趣甚至出现了轻生的想法，这就是产后抑郁，在出现这种情况时，家人就要注意了，及时咨询心理医生，给予疏导和意见，家人的谅解和陪伴也很重要，在积极有效的治疗是可以治愈的。如果严重到出现幻听，幻觉时那就是更为严重的产后精神疾病了，严重的可能需要进行药物治疗。

但【产后郁闷】不等于就是【产后抑郁】，【产后抑郁】也不等于就是【产后精神疾病】，主要是看情绪维持的时间长短。在这个特殊的时期，家人丈夫就更加需要体谅和照顾到“产后妈妈”的情绪健康。

产后抑郁的原因，你中招了吗？

【激素水平变化】

产后激素变化，产妇哺乳会有泌乳素升高，影响到产妇的情绪，但是据调查只有10%-15%左右的人会因为这原因产生抑郁；

【怀孕期间不顺利，导致产妇精神紧张】

在怀孕期间，孕期有很多病发症，比如一些贫血，大出血，妊娠高血压等疾病，会导致产妇情绪紧张焦虑；

【负性生活事件】

在面对突发事件上，对产妇的心理影响；

疫情的到来，突然间的失业，经济压力影响会导致精神和心理焦虑；

父母关系影响，父母关系和对父母的依赖程度直接影响到产妇的心理，父母生病、离世的重大事件；

婚姻关系影响，婚姻关系的和谐是影响产妇情绪的最主要因素，在要孩子的意愿上是否双方的意愿一致；

坐月子的影响，在坐月子时，是小家庭一家三口的事情还是一个大家庭公公婆婆都要来参与，因为原生家庭不同，生活习惯的不同就会出现很多问题，价值观的冲撞就会在坐月子期间有一件一件小事演变成大事；

个人性格，产妇性格如果是容易紧张焦虑型，容易导致抑郁问题；

产后抑郁是一个综合的诱因导致，怎么样引起的心情不好，什么问题导致的这是关键。

产后抑郁自评量表

由80年代英国一名专家发明，现在在全世界都被广泛应用，世界卫生组织推荐应用，10个问题帮助你了解自身情绪问题。

在大于13分以上，就有可能需要考虑产后抑郁这个问题，自己简单自评是作为参考，但是更为合适，合理的方式还是在产后42天检查时在医生的建议指导下做一份测试。